Schlafen

Powernaps sind gut für die Gesundheit, das belegen Studien. Ein Leipziger Stadtrat fordert nun einen verpflichtenden Mittagsschlaf für die Rathausmitarbeitenden. Einen entsprechenden Antrag bringt der Politiker ein – und stößt dabei auf Gegenwind.

Wenn Menschen schlafen, nehmen sie weder die Umgebung noch den eigenen Körper wahr. Allerdings träumen sie. Warum wir schlafen müssen – und was diesen Zustand von einem Koma unterscheidet.

In wohliger Wärme schlafen wir ein – und wachen in eiskaltem Nachtschweiß auf. Was ist da los? In den meisten Fällen sind es harmlose Ursachen, bei denen leicht Abhilfe geschaffen werden kann. Hier erklären wir, was der Körper Ihnen sagen will. Und wann Sie zum Arzt gehen sollten.

In den medizinischen Leitlinien zu Kreuzschmerz steht nichts über Matratzen. Dennoch ist es für unseren Rücken wichtig, worauf wir schlafen. Doch wie findet man die passende Unterlage?

Folge 17 von „Wohldosiert – der Gesundheits-Podcast der Kieler Nachrichten“: Rieke Beckwermert und Steffen Müller sprechen mit Dr. Christian Ginzkey, Leiter vom Schlaflabor im Mare Klinikum Kronshagen, über Schlaf-Probleme und was gegen Schnarchen hilft.

Schule und Arbeit beginnen in der Regel früh morgens. Für einen großen Teil der Bevölkerung ist das ein Problem: Wer morgens müde ist, ist nicht leistungsfähig und hat ein höheres Risiko für diverse Erkrankungen. Schlafexperte Michael Wieden kämpft mit einer Petition gegen die Diskriminierung von Nachteulen.

Wer nicht gut schläft, ist schlecht drauf, fühlt sich gerädert – und gefährdet damit auf Dauer sogar seine Gesundheit. Wir erklären, was hilft, wenn das Sandmännchen streikt.

Vier Sekunden einatmen, sieben Sekunden die Luft anhalten, acht Sekunden ausatmen: Diese Atemtechnik verspricht Schlaf in Minutenschnelle. Doch kann das wirklich funktionieren? Ein Schlafmediziner klärt auf.

Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, kann sehr individuell sein. Eine Studie zeigt aber: Sieben Stunden sind ab einem mittleren Alter oftmals ideal. Wer deutlich mehr oder weniger schläft, könnte demnach geistig weniger leistungsfähig sein und auch psychisch mehr leiden.

Jetlag im Urlaub ist immer eine Qual. Aber wussten Sie, dass es Unterschiede in der Intensität bei einem Flug in Richtung Westen oder Osten gibt? Wir erklären, warum das so ist und was dagegen hilft.

Wer schlecht schläft, ist schneller gereizt, weniger leistungsfähig und wird schneller krank. Vor allem Menschen mit Autismus leiden unter Schlafstörungen. Was ihnen helfen kann, haben Forschende nun untersucht.

Viele suchen ihn: den möglichst perfekten, weil erholsamen Schlaf. RB Leipzig befasst sich intensiv mit dem Thema. Teamarzt Dr. Percy Marshall erklärt im Interview, wie Schlafen nicht nur Fußballprofis gut gelingen kann.

Geschlafen wird in der Schweiz, die Zähne werden in Frankreich geputzt. Wenn Sie im Hôtel Arbez Franco-Suisse übernachten, geht das alles unter einem Dach, denn die Grenze verläuft quer durch einige der Räume.

Unermüdlich ziehen sie ihre Bahnen am Himmel, immer unterwegs von einem Ziel zum nächsten. Doch was passiert eigentlich mit den Flugzeugen in der Nacht? Wir verraten Ihnen, wo und wie die Maschinen „übernachten“.

In Deutschland gibt es mehr als 11.000 Hotels – da ist es gar nicht so einfach, das beste zu finden. Ein Ranking zeigt Touristinnen und Touristen die besten 101 für 2023.